苍鹭，鹳形目鹭科涉禽，冬候鸟。每年9月，第一批苍鹭便会抵达沙家浜，之后南迁的大部队陆陆续续到达。相较于北红尾鸲、棕头鸦雀、斑嘴鸭等冬候鸟，苍鹭体型较大，约有95厘米左右，脖子雪白，背部为大片漂亮的蓝灰色。

      纤细的大长腿能够帮助它涉水行走，锋利的大长嘴则让它能够捕捉到更深水面下的食物。苍鹭振翅高飞的时候，巨大的翅膀向外舒展开来，细细的脖子向前伸长，逆光时观赏，成群的苍鹭几乎遮天蔽日，极为震撼。

     沙家浜的苍鹭主要集中在池杉树林，它们往往能长时间站在高耸的池杉树稍，长长的脖子或优雅地弯着，或挺拔地竖着。它们鲜有天敌，沙家浜的池杉树林更是鲜有人际，因此它们能在这里或悠闲地晒着秋冬温暖的阳光，或安静地等着猎物出没，其耐心极好，有“长脖老等”的外号。